- FÖR ETT LIV I BALANS -
Yoga för mig är närvaro, kontakt och ett sätt att få återhämtning och ta emot läkning.
Hos mig får du möjlighet att möta dig själv, där du är, så som du är och återknyta kontakten med din kropp och ditt inre.
Jag guidar dig i Sensing Yoga, Fasciella övningar, Yinyoga och i Meditationer med fokus på livgivande rörelser och det läkande i kropp och andetag.
Genom yogan balanserar vi yin och yang och skapar på så vis större utrymme för mer harmoni och balans i ditt övriga liv.
I stilla positioner eller i långsamma rörelser möts vi på mattan till ett större välbefinnande och varvar ner från vardagens tempo.
Yinyoga är en blandning av yoga, mindfullness och kinesisk medicin.I yinyoga utför vi enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, och samtidigt slappnar vi av i kroppen och vilar i nuet.
Yin representerar svalka, avslappning varande och mjukhet. Då yinyogan är en stillsam yogaform öppnas upp möjligheter för en meditativ och närvaro i nuet. Det skapar plats och utrymme för att få känna efter hur du har det både på insidan och utsidan.
i Yinyogan fokuserar vi på kroppens inre partier så som bindväv, skelett, ligament och inre organ. Det är den nedre delen av kroppen som står i centrum. De flesta av positionera utförs sittande eller liggande och ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör ryggraden mer böjlig. Även bröstkorg, axlar och skuldror öppnas upp och får ökad rörelse och smidighet.
Sensing Yoga är inget nytt, ingen ny yogaform- bara så vi alltid är ämnade att röra oss, röreser som redan ligger i din kropp och väntar på att återupptäckas.
Älskar uttrycket att göra som djuren gör.
Sensing Yoga är så naturligt, mjukt och kravlöst, det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor.
Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår fascia, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Det här gör skillnad både fysiskt och emotionellt. Vi håller vilka vi är i våra vävnader och när vi rör oss på kroppens villkor så händer det saker. Sensing Yoga är verkligen kärlek inifrån och ut och dessa rörelser är något vi alla har inom oss och något som är vår födslorätt.
Den undervisas bara genom naturliga rörelser som görs på din kropps villkor
Du kan aldrig göra fel eller missa att nå ett mål med en position
Du stretchar ALDRIG!
Vaggande, gungande & trygga rörelser som växlar om ditt nervsystem
Vagus-stärkande övningar
Övningar och rörelser som kramar ur och stärker upp bindväven över tid
Sekvenser som mycket mjukt släpper på stress och emotioner i din psoas
Havening för det är så lugnande & läkande
En massa skak som sköljer bort stress ur kroppen
Kroppsgäspar som djur gör flera gånger i timman
Naturlighet som väcker upp vårt innersta väsen - Vår urkraft
Ut-trasslande rörelser som reder ut tokigheter i bindväven
Rörelser du kan göra i sängen
Rörelser som tar dig tillbaka till den du är ämnad att vara - Den du kom hit för att blomma ut och bli
En tanke om att vara TACKSAM är grunden för allt för det skapar en koherens mellan hjärta & hjärna
Återfuktande DE LUXE!
Något som typ flyger under radarn då det går in och ljudlöst & osynligt bara rättar till saker
En form som mer än något annat värnar om att frigöra saker inom oss bara på kroppens villkor
Vackert och som en dans
Tanken om att just tankens kraft är enorm och hur vi kan göra rörelser endast med hjälp av vårt sinne
Hur vi rörde oss från när vi var i magen fram tills vi blev introducerade till stolar
Oxytocinfrigörande rörelser
Trygga, jordande och grundande rörelser
En form som går lika bra att göra på stol
Genom meditation blir du avslappnad, sover jämnare och djupare, får bättre minne och upplever en större känsla i nuet genom hela dagen. Det finns flera forskningsstudier som visar att du sänker och stablilserar ditt blodtryck, ökar koncentrationsförmågan och ger kroppen en boost med att utsöndra hormonet serotonin som gör dig mer tillfreds. Att meditera regelbundet gördig mer motståndskraftig mot den negativa stressen och kan behålla lugnet och kontakten med dig själv i utmanande situationer.
Jag guidar dig i flera olika meditationstekniker så som:
Mindfullnes - Där du ökar medvetenheten i dig
Tapping - Genom att knacka på olika akupunkturpunkter och komma i kontakt med känslor och minnen frigör du en mängd gamla mönster som inte tjänar dig. Hormonet oxytocin som ger glädje och lugn utsöndras och tapping är en lika enkel som djup förändringsskapande meditation.
Kroppscanning- Insiktsmeditation- Där du lär känna din kropp och slappnar av. Stressen minskar markant.
Guidade visualieringar- Hjälper dig genom förändringar och stärker din kärna. Affirmationer- Öppnar upp för ditt inre skapande.
Meditationer med fokus på andetaget- ger fokuserad uppmärksamhet, lugn och klarhet.
Meditationer för självmedkänsla och empatisk glädje. Ger större förståelse för dig själv och din omgivning. Ger jämnmod.
Meditationer sker i både gruppform, workshops och som en del av terapi eller coachning där det tjänar sitt syfte.
Att lyssna till din själs längtan och följadin innersta vilja leder dig till ett liv i din unika harmoni och livsväg
Att bli sedd , hörd och älskad är magiförändrande i våra relationer som leder till livsglädje och närhet
Balans skapas genom att bli medveten om behov och beteendemösnter och genomföra görbara förändringar
Sari S ★★★★★
Linda guidar, hörsammar och hjälper klienten att växa och finna inre styrka och lugn med i ett tillitsfullt arbete med det som skaver.
Frida K ★★★★★
När man går till Linda är det som att kliva in i en stor, trygg, varm kram som ger en ovärderlig hjälp!
Daniel W ★★★★★
Linda har hjälpt mig hantera så mycket svåra grejer. Ovärderlig hjälp!
Carina F ★★★★★
Linda har gjort mitt liv så mycket bättre! Hon har så mycket kunskap, klokskap och hon har gett mig ovärderliga verktyg!
Jessica L ★★★★★
Linda är fantastiskt. Hon Inger direkt ett lugn och en trygghet. Hon sätter ord på det jag tänker och känner och hon förklarar på ett begripligt sätt som gör att allt faller på plats. Allt blir så självklart. Linda ser hela människan och jag går därifrån med en känsla av helande.
i harmoni och balans erbjuder kurser, samtalsterapi, parterapi, familjeterapi och livscoaching för enskilda och par med mottagning i Hindås och Borås.
Samtycke
Genom att besöka min webbplats godkänner du min integritetspolicy.
